Category Archives: Smoothie

Smoothie med Pro feel

Jag tittade in på fina Elins träningsblogg häromdagen och såg då att hon har en Smoothie-utmaning i samarbete med Valios PRO feel. Jag som älskar smoothies och protein antog utmaningen direkt.
Här är mitt bidrag Elin. :)

20130418-210644.jpg

20130418-210714.jpg
Ingredienser till 2 glas:
1 burk PRO feel vaniljkvarg
200g färsk ananas (ta bort det hårda i mitten)
1 fryst banan
1 tsk kokosolja
Lite kokossocker på toppen

Mixa ihop allt och toppa med lite kokossocker.

Jag älskar kombinationen av vanilj, ananas och kokos. Den frysta bananen gör smoothien härligt kall och fluffig och kokosoljan ger en god smak samtidigt som den ger kroppen en massa nyttigheter.

Hej Smoothie!

Man kan variera dem på 1000 olika sätt och de blir alltid goda, mättande och uppiggande.
Jag har tipsat om några innan, men här kommer ett par till godingar som jag har druckit de senaste frukostarna.

20130314-074948.jpg
Mixa: Naturell yoghurt, fryst mango, banan, lite färsk apelsinsaft och toppa med granatäppelkärnor.

20130314-075137.jpg
Barnens favorit: Naturell yoghurt, frysta jordgubbar, hallon, blåbär och banan.
Här toppat med lite kokossocker.

Ibland brukar jag blanda i lite kvarg och en klick jordnötssmör om jag vill ha smoothiesen ännu mer matig och mättande.

Brukar du göra smoothies? Tipsa mig gärna om din favorit.

Nyttig och god start och onyttigt och gott avslut

Lördagen startade nyttigt med bl.a. en enkel smoothie på kvarg, turkisk yoghurt och clementin toppad med hemmagjord müsli och lite kokossocker.

20130309-203106.jpg
Sen blev det härlig lördagsträning och därefter en hälsolunch hemma med tandorikryddad kycklingfilé, ugnsbakade morötter, harricovertes, avokado, gurka, rostade solroskärnor och en yoghurtsås.

20130309-203440.jpg
Ja och nu avslutas lördagen lite onyttigare framför mello med vaniljglass och hemmagjord (ljuvlig) kolasås.

20130309-203604.jpg
Kolasås till 4 pers:
2,5 dl grädde
1 dl ljus sirap
0,5 dl socker
1 tsk kakao

Koka i 20 min och låt svalna.
Receptet kommer från Leila Lindholm.

20130309-203655.jpg
Några bitar choklad slinker också ner.
Marabous “Dröm krisp” är ju verkligen en dröm! :)

Hmm, varför är det så gott med godis? Önskar verkligen att jag inte tyckte om det. Men någon last får man kanske ha? ;)

Underbara smoothie

Jag är besatt av smoothies i alla dess former. Man kan ju ha i vad som helst och det blir alltid gott och vitaminrikt.

Idag gjorde jag min smoothie på:
Turkisk yoghurt
Lätt kesella
Massa frysta hallon
Apelsin
Banan
En nypa kokossocker

20130207-094026.jpg

Om man använder sig av sura bär och naturell yoghurt behövs det något sött som banan eller apelsin för att balansera upp tycker jag.
Kesellan gör att den blir proteinrik och mättande.

20130207-094313.jpg

20130207-094329.jpg

Söndagsfrulle

Jag gillar att starta dagen med mycket protein. Jag kan hålla med om att det är fantastiskt gott med nybakade frallor eller rostat bröd, men jag håller mig mätt längre med en frukost med mer protein. Sedan mår magen min mycket bättre utan en massa mjöl.

Idag blev det en frulle på ett hårdkokt ägg, en smoothie på turkisk yoghurt, proteinrik kesella, mjölk, frysta jordgubbar och några droppar juice.
Finn crisps med bregott, ost, salami och tomater och ett glas med c-vitamin.
Efter detta sattes pricken över i:et med en (snabb) kopp java framför Nyhetsmorgon (rättare sagt Barnkanalen).

Ha en skön söndag!
/Lisa

20130106-100953.jpg

20130106-101011.jpg