Category Archives: Smoothie

Mättande smoothie

Igår testade jag att göra en riktigt mättande och mumsig smoothie.

20140529-081018.jpg
En smoothie:
1 dl rysk yoghurt/turkisk yoghurt
3 msk mjölk
1 tsk limesaft
1/2 avokado
1 dl frysta hallon
Lite vaniljpulver

Ev. Lite honung/kokossocker

Receptet kommer från Jill.

Supergod smoothie

20140214-130908.jpg
Den här måste ni testa! Bjöd mitt man på en sån här imorse och den fick toppbetyg. Min man älskar allt som är sött (vem gör inte det) och vill helst ha smoothies baserade på vaniljyoghurt. När jag gör sockerfria smoothies brukar han fryna på näsan. Men idag älskade han den! Den innehåller fruktsocker såklart, men det är ju inte så onyttigt. Eller vad säger ni? Har ni läst larmrapporten som publicerades om sockret förra veckan? Där pratade de bara om socker i form av rörsocker.

Åter till vår smoothie. Här kommer receptet.
2 portioner:
1/2 burk Lindahls lättkvarg
1 fryst eko-banan (frys den i bitar i en plastpåse)
1 stor eko-apelsin
Lite mjölk
En nypa vaniljpulver

Testa du också!

Ha en fin Alla <3-dag med dem/den du tycker om.

Smoothies

Jag älskar smoothies till frukost, mellis eller som en nyttigare fika. Jag älskar också att variera mina smoothies. Efter träningen och till frukost gör jag dem oftast proteinrika med t.ex. kvarg. Idag testade jag en mejerfri, men matig variant med avokado som gjorde den krämig och mättande.

Jag höftar nästan alltid när jag gör mina smoothies, men här får ni lite inspiration.

20140109-133144.jpg
2 apelsiner
1 banan
Mixa!

20140109-133330.jpg
Kvarg
Vaniljpulver
Mjölk
Frysta hallon
Lite granatäppeljuice
1 banan
Mixa!

20140109-133517.jpg
Frysta hallon
Blåbärsfil med extra protein
Kvarg
Mixa!
Toppad med kokosflingor och gojibär

20140109-133745.jpg
1 banan
1 kiwi
1 lime (saften)
1/2 avokado
2 apelsiner
Mixa!

Så, fram med mixern nu kära läsare! ;)

Mmmmmynta

Igår handlade jag hem en kruka ekologisk mynta. Under hela cykelfärden hem från affären kände jag en ljuvlig doft från denna ljuvliga krydda. Idag, till frukost gjorde jag en smoothie med bär, yoghurt och mynta. Så friskt och gott!

20130817-171054.jpg

Smoothie:
Frysta hallon
Frysta blåbär
Naturell yoghurt
Lättkesella
Några myntablad
En nypa kokossocker

Mynta är även fantastiskt gott i läskande lemonader, drinkar och i sorbé.

Banansmoothie

Jag älskar smoothies och proteinrika sådana så man håller sig mätt länge.
Nu när man inte har kunnat äta frysta bär på ett tag pga. hepatitsmittan så har jag gjort goda banansmoothies istället.

Ett glas:
1 delad fryst banan
125 g kesella 1%
0,75 dl mandelmjölk eller vanlig mjölk
Lite kanel och kardemumma

Mixa!

Tips: Jag brukar skiva ner och frysa in bananer som börjar bli bruna. Just i smoothies så passar de mogna bananerna allra bäst.

Vet ni om man kan äta frysta hallon igen nu?

Ha en skön söndag!
/Lisa

20130609-110729.jpg