Får jag i mig allt som kroppen behöver?

Här kommer ett inlägg för dig som är kostintresserad. Jag läser just nu en kurs i “Kost och Hälsa”. En av veckans uppgifter består av att väga och skriva ned allt jag äter under ett dygn. Jag tog även lite bilder för er skull. ;)

Därefter skulle jag knappa in allt jag stoppat i mig ett kostprogram på datorn som sedan sammanställde dagens intag.
Innan jag avslöjar något så får ni veta vad jag åt och sedan får ni gissa! ;)
Resultatet avslöjar jag imorgon.

Frukost:
150 g kvarg
1/2 banan
5 g gojibär
3 dadlar
5 g solrosfrön
Ett knäcke
8 g bregott
20 g skinka
1/2 avokado
1 glas juice

Lunch:
Omelett på:
2 ägg
0,5 dl mjölk
7 g olivolja
3 soltorkade tomater
30 g gräddost
Sallad

Mellis:
En stor apelsin

Middag:
Kasslergratäng med lite ris och sallad:
150 g kassler
20 g ost
1 dl mjölk
10 g smör
50 g broccoli
50 g blomkål
100 g kokt ris
Sallad

Efterrätt:
50 g mörk choklad

4 glas vatten

Jag ska äta 2510 kcal/dag, tror ni jag höll mig där? Vad tror ni om fettsyrorna, vitaminerna, proteinintaget och kolhydratsintaget?

Såååå intressant och nu vet jag vad jag ska ändra på till morgondagen. :)

20140312-223005.jpg

One Thought on “Får jag i mig allt som kroppen behöver?

  1. Spännande!
    Viktigt och bra att kika så man får i sig det man behöver :)
    Jag skulle gärna testa att se hur jag själv ligger till..

    Min gissning…tror du får i dig för lite energi om du beräknat att du behöver 2500..

    Nyfiken på morgondagens besked :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation